Devo dire che è una pratica che mi ha sempre attratta, ma sento che per molti è qualcosa di strano.

 

A chi mi chiede com’è io rispondo sempre: “Facile!”

O per lo meno, per me è stato così.

Forse anche perchè sono stata guidata, passo dopo passo, da ottimi insegnanti.

Cercherò quindi di fare lo stesso anche con te, con questo articolo e video!

 

La Neti Lota è uno strumento simile ad un annaffiatoio.

La si può trovare piccolina e di plastica, per portarla agevolente in viaggio, o un più cicciona e di ceramica, per uso casalingo.

 

 

Cominciamo col vedere i suoi benefici, così da invogliarti a provare :),

 

Partiamo dal più banale!

Pulisce le prime vie respiratorie aiutandoci quindi a respirare meglio.

Respirare meglio significa portare più ossigeno alle cellule di ogni organo, con l’inspirazione, ed eliminare tossine tramite l’espirazione. E così noi ci sentiamo più vitali e creativi!

 

Per quanto banale, questo primo punto, in realtà apre le porte ad una discorso molto più ampio e, direi, molto più interessante…

 

Le nostre narici, secondo lo Yoga, sono collegate a due canali energetici (Nadi) molto importanti, chiamati Ida e Pingala, che scorrono ai lati della nostra colonna vertebrale.

 

Il loro compito è di distribuire energia vitale in tutto il corpo.

 

Se le Nadi (canali energetici) sono “libere” avremo vitalità ed equilibrio.

Invece se sono “intasate” ci saranno zone con poca ed altre con troppa energia, creando così squilibrio psico-fisico.

 

Psico-fisico perchè, come ben sappiamo, corpo e mente sono l’uno lo specchio dell’altro!

 

Inoltre, quando le Nadi sono in equilibrio non c’è conflitto tra il corpo e la mente facendoci sentire in armonia. 

 

 

Ti chiederai, ma in che senso conflitto tra corpo e mente?

Hai presente quando sai che dovresti fare del movimento per stare meglio ma rimani seduto sul divano? 

Ecco, il contatto con il tuo corpo ti dice: “dai alzati ho bisogno di una corsetta!” mentre la tua mente urla “non ci penso proprio, rimango qui seduto al calduccio sul divano!” ed è proprio così che nascono conflitti, sensi di colpa, pensieri ripetitivi…

 

Nel caso contrario, ovvero quando Ida e Pingala (canali energetici) sono in equilibrio, sentirai che hai bisogno di una corsetta, ti alzerai e viaaa a mettersi le scarpe!

 

Purtroppo la pulizia del naso con la Neti Lota non è sufficiente per equilibrare le Nadi, per questo avremo bisogno di fare gli esercizi di respirazione. 

 

Pulire le narici con la Neti Lota, però, faciliterà le successive respirazioni che pian piano andranno a riequilibrare il flusso energetico di Ida e Pingala così da ritrovare un equilibrio psico-fisico.

 

Si, purtroppo pian piano! 

Mi dispiace doverlo precisare ma gli esercizi di respirazione per avere un effetto sui nostri canali energetici dovranno essere quotidiani. 

Ma di questo ne parleremo in un altro articolo.

 

Ma c’è di più! Quando questi due canali sono equilibrati, attiveranno anche una terza Nadi, chiamata Sushumna, che ci permetterà di accedere più facilmente alla meditazione.

 

Quindi, per tirare le somme, usando quotidianamente Neti Lota puliremo le nostre narici così da facilitare gli esercizi di respirazione che, fatti quotidianamente, bilanceranno Ida e Pingala. Otterremo così equilibrio sia fisico che mentale e ci metteremo nelle migliori condizioni per meditare. Non male direi, no?!

 

Prima di passare alla pratica ti elenco le controindicazioni:

– In caso di mal di testa a volte aiuta a prevenirlo altre lo peggiora, dipende dalla causa del problema

– Sconsigliato a chi soffre di emorragia cronica

– Riscontreranno difficoltà o impossibilità nel fare la pulizia delle narici chi ha il setto deviato o polipi nasali

 

Bene, ora vediamo come fare!

In questo video ti farò vedere come fare la pulizia delle narici, nel caso ti rimanesse qualche dubbio contattami!